Zonnebrand en een skibril-afdruk voorkomen: 7 slimme tips op de piste

Niets is zo heerlijk als skiën of snowboarden onder een stralend blauwe hemel. De combinatie van een frisse berglucht en een warm voorjaarszonnetje maakt een dag op de latten helemaal compleet. Toch schuilt er in die heerlijke zonnestralen een groot gevaar voor je huid. Zonnebrand op de piste ontstaat namelijk sneller dan je denkt. Voor je het weet stap je aan het einde van de dag de berghut uit met een knalrood gezicht en een opvallende, spierwitte 'panda-afdruk' van je skibril. Binnen de rubriek fit en veilig op de piste geven we je daarom de beste adviezen om veilig van de zon te genieten zonder vervelende verbrandingen of gaffe afdrukken.

Waarom de zon op de berg extra krachtig is

Veel wintersporters onderschatten de kracht van de zon tijdens de winterperiode. Toch is de UV-straling in de bergen vele malen intenser dan thuis in de lage landen. Dat heeft twee belangrijke oorzaken: de hoogte en de reflectie van de sneeuw.

Hoe hoger je bent, hoe dunner de atmosfeer is en hoe minder UV-straling er wordt gefilterd. Per duizend meter stijging neemt de sterkte van de UV-straling met ruim tien procent toe. Bovendien werkt een vers pak sneeuw als een gigantische spiegel. Sneeuw reflecteert tot wel tachtig procent van de zonestralen. Hierdoor krijgt je gezicht de straling niet alleen van boven, maar ook van onderen te verwerken. Als je 's ochtends op de live skiwebcams van SkiAtlas.be kijkt en een onbewolkte dag ziet, weet je dus dat je extra alert moet zijn op goede zonbescherming.

1. Kies een zonnebrandcrème op vetbasis

De allerbelangrijkste regel op de piste: gebruik geen gewone zonnebrandcrème die je in de zomer op het strand gebruikt. Zomerse zonnebrandcrèmes bevatten vaak veel water. Bij vriestemperaturen op de berg kan dit water op je huid bevriezen, wat kan leiden tot huidbeschadiging of zelfs bevriezingsverschijnselen.

Kies altijd voor een speciale zonnebrandcrème voor de wintersport. Deze producten zijn gemaakt op vetbasis (of watervrij) en leggen een beschermende laag op de huid die zowel tegen UV-straling als tegen de snijdende wind en kou beschermt.

2. Gebruik altijd een hoge beschermingsfactor (SPF 30 of 50)

Zelfs als je snel bruint en zelden verbrandt, is een hoge factor absolute noodzaak in de alpen. Gebruik minimaal SPF 30, maar bij voorkeur SPF 50. Vergeet niet dat UV-straling ook door dunne bewolking of mist heen dringt. Ook op een bewolkte dag kun je op grote hoogte probleemloos verbranden.

3. Smeer je in vóórdat je de berg op gaat

Het heeft weinig zin om pas op het terras van de berghut je zonnebrandcrème te voorschijn te halen. Een zonnefilter heeft minstens twintig tot dertig minuten nodig om goed door de huid te worden opgenomen. Smeer je gezicht, nek en oren dus al in op je hotelkamer of in het appartement, ruim voordat je de ski's onderbindt of de liften instapt.

4. Zo voorkom je die beruchte 'skibril-afdruk'

Niks verraadt je wintersportvakantie sneller dan een knalrood gezicht met twee grote witte cirkels rond je ogen. Deze goggle tan of 'piste-bril-afdruk' ontstaat doordat de skibril een groot deel van je gezicht afdekt tegen de zon. Zo voorkom je een te strak contrast:

• Smeer nauwkeurig onder de randen: Haal je skibril weg als je je insmeert en zorg dat je ook de huid vlak onder de schuimrand goed meeneemt. Zo schuift de grens van de bescherming niet steeds op.
• Zet je bril af op het terras: Wanneer je tijdens de lunch op een zonnig terras zit, zet je skibril dan af en draag een gewone zonnebril. Hierdoor kan de huid rondom je ogen ook geleidelijk aan het licht wennen.
• Bedek je voorhoofd: Draag je helm goed aangesloten op je bril. Hierdoor blijft de strook huid op je voorhoofd bedekt en voorkom je een rode streep boven je ogen.
• Gebruik een buff of nekwarmer: Een lichte nekkraag die je over je kin en neus kunt trekken op zeer zonnige momenten biedt directe fysieke bescherming.

5. Vergeet de vergeten plekjes niet

Bij het insmeren slaan we ongemerkt vaak dezelfde plekjes over. Juist door de reflectie van de sneeuw vangen de onderkant van je kin, de onderkant van je neus en je oorlellen ontzettend veel straling op. Ook de scheiding in je haar (als je je helm afzet op het terras) en je nek worden snel over het hoofd gezien. Neem deze zones extra zorgvuldig mee.

6. Bescherm je lippen met een UV-lippenbalsem

De huid van je lippen is extreem dun en bevat geen pigment. Daardoor drogen lippen op de piste razendsnel uit en verbranden ze gemakkelijk. Gebruik een speciale lippenbalsem met een zonnefilter (SPF 30 of hoger) en breng deze gedurende de dag regelmatig opnieuw aan. Dit voorkomt pijnlijk ingescheurde mondhoeken en blaasjes.

7. Blijf herhalen gedurende de dag

Eén keer smeren in de ochtend is helaas niet voldoende voor een hele dag op de ski's. Door transpiratie, wrijving van je helm en kleding, en het afvegen van je neus verdwijnt de beschermlaag geleidelijk. Neem een kleine tube zonnebrandcrème of een handige zonnestick mee in de zak van je ski-jas. Smeer je minimaal iedere twee tot drie uur opnieuw in, en zeker vlak voor je buiten gaat lunchen.

Toch licht verbrand? Dit helpt direct

Mocht je huid aan het einde van de dag toch wat gevoelig, warm of rood aanvoelen, grijp dan direct in. Koel de huid met een vochtige doek en breng een royale laag hydraterende aftersun of aloë vera-gel aan. Drink voldoende water om de huid van binnenuit te herstellen en vermijd de volgende dag directe zon op de aangedane plekken. Controleer voordat je de volgende ochtend op pad gaat via SkiAtlas.be wat de weersverwachting is, zodat je weet of je je extra goed moet inpakken.